Sind Nüsse gesund? »Alles zu Kalorien, Nährwerte, Fette & mehr«

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Ob Nüsse gesund sind, wird dir in diesem Artikel gezeigt. Sie besitzen viele Nährstoffe, wertvolle Aminosäuren und (fast) nur gute Fette. Allerdings sind die kleinen Nüsse auch große Kalorienbomben. Wenn Nüsse gesund sind, was sind ihre Vorteile, was gibt es für Nachteile? Finde hier alle Infos über Nüsse: Nüsse: Nährwerte im Überblick Aus botanischer Sicht … Weiterlesen Sind Nüsse gesund? »Alles zu Kalorien, Nährwerte, Fette & mehr«

65 geniale Fitness Geschenke für Sportler: Die ultimative Liste 2019

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Finde in dieser Liste der besten Fitness Geschenke für Sportler und natürlich auch Sportlerinnen ein passendes Geschenk: Geburtstage, Weihnachten, Ostern… Es gibt immer einen Grund für Geschenke. Doch was sollst du schenken? Kommt dir das bekannt vor? Falls du einen Fitness- und sportbegeisterten Freund, Freundin, Verwandten etc. hast und du nicht schon wieder Geld oder … Weiterlesen 65 geniale Fitness Geschenke für Sportler: Die ultimative Liste 2019

Refeed Day: Wie du am besten deinen Ladetag gestaltest

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Der Refeed Day hilft dir dabei deine Diät durchzuhalten und negative Diät-Begleiterscheinungen besser zu verkraften. So erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass du während der Diät mehr Erfolg hast und gute Ergebnisse erzielst. Erfahre in diesem ultimativen Guide alles über den Refeed Day. Was ist ein Refeed? Der Refeed wird im Rahmen von Diäten eingesetzt, um … Weiterlesen Refeed Day: Wie du am besten deinen Ladetag gestaltest

Magerquark: Gesunde Proteinbombe für Diät & Muskelaufbau

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Magerquark ist die Eiweißbombe schlechthin, oft genutzt zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau. Hier findest du die wichtigsten Infos zu Magerquark: Nährwerte, Rezepte und mehr! Magerquark Nährwerte Pro 100 g Magerquark: 66 Kalorien 12 g Eiweiß 0,2 g Fett 4 g Kohlenhydrate Werte vom Speisequark mit 0,2 % Fettstufe (Marke: JA!) Nur zum Verständnis: Magerquark ist … Weiterlesen Magerquark: Gesunde Proteinbombe für Diät & Muskelaufbau

Resistente Stärke: 9 Gründe für Kartoffeln und Reis vom Vortag

Resistente Stärke: 9 Gründe für Kartoffeln und Reis vom Vortag

Gekochte und abgekühlte Kartoffeln, Reis oder Nudeln können unsere Darmflora, den Blutzuckerspiegel und unser Gewicht positiv beeinflussen. Wie ist das möglich? Mit resistenter Stärke. Diese entsteht hauptsächlich, wenn stärkehaltige Lebensmittel gekocht und abgekühlt werden. Dadurch wird ein Teil der Stärke für uns unverdaulich („resistent“) und hat gleichzeitig kaum Kalorien. Doch das ist nicht das einzige … Weiterlesen Resistente Stärke: 9 Gründe für Kartoffeln und Reis vom Vortag

Welcher MP3-Player zum Joggen? [Die Besten 2019]

Welcher Mp3 Player zum Joggen Sport

Ein Sport MP3 Player zum Joggen ist für die meisten Läufer ein absolutes Muss. Vom einfachen Modell bis zum High Tech Gerät ist heutzutage ja alles dabei. Ich stelle dir eine Reihe der besten Sport MP3 Player zum Laufen bzw. für dein Training vor, die qualitativ und preislich unschlagbar sind. Update 2019: Dieser Artikel wird … Weiterlesen Welcher MP3-Player zum Joggen? [Die Besten 2019]

Einfaches Low Carb Brot Rezept: Der perfekte Brot-Ersatz

Einfaches Low Carb Brot Rezept 2019

Ein gesundes und einfaches Low Carb Brot Rezept mit nur wenigen Zutaten wie Mandelmehl und Quark. Garantiert weizen- und glutenfrei sowie nur knapp 18 g Kohlenhydrate für das GANZE Brot. Es ist ein perfekter Brot-Ersatz, z.B. in einer Low Carb Diät oder wenn du auf herkömmliches Mehl, Getreide, Weizen oder einfach Kohlenhydrate verzichten willst. Zutaten … Weiterlesen Einfaches Low Carb Brot Rezept: Der perfekte Brot-Ersatz

Schnell zum Knackarsch: 15 Übungen für einen knackigen Po

Knackarsch bekommen knackiger Po

Du willst endlich einen Knackarsch bekommen? Mit diesen Übungen formst du dir garantiert einen schönen straffen Hintern – inklusive Workouts und Videos zum Nachmachen. Viel Spaß! Das ist wichtig für einen Knackarsch ✅ Ohne Krafttraining keinen Knackpo! ✅ Ein geringer Körperfettanteil lässt die hart erarbeiteten Po-Muskeln eher zum Vorschein kommen. ✅ Achte auf viel Protein … Weiterlesen Schnell zum Knackarsch: 15 Übungen für einen knackigen Po

Protein Erdnussbutter Cookies: lecker & schnell zubereitet

Protein Erdnussbutter Cookies Rezept

Protein Erdnussbutter Cookies leicht gemacht – mit diesem Rezept. Die Proteincookies eignen sich sehr gut als Snack zwischendurch, für unterwegs, an Low Carb Tagen oder einfach so. ✓ 30 % Protein ✓ schnell & einfach ✓ fertig in 20-30 Minuten Zutaten 60 g Whey Protein (z.B. das Scitec Nutrition Whey White Chocolate*) 2 TL Kokosmehl … Weiterlesen Protein Erdnussbutter Cookies: lecker & schnell zubereitet

20% mehr Testosteron mit Gelée Royale

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Forscher fanden an Menschen heraus, dass bereits eine kleine Einnahme von Gelée Royale die Testosteronproduktion deutlich steigert. Was ist Gelée Royale? Gelée Royale ist der sogenannte Bienenköniginnenfuttersaft. Es wird auch Weiselfuttersaft oder englisch „Royal Jelly“ genannt. Dieses Sekret kommt aus den Kopfdrüsen der Honigbienen und ist der Futtersaft für die Bienenköniginnen. Die Honigbienen ziehen damit … Weiterlesen 20% mehr Testosteron mit Gelée Royale