Was ist fiinuh?
fiinuh setzt sich zusammen aus den Worten fitness, nutrition, health.
Das i scheint dir vielleicht 1x zu viel da zu sein, steht aber für meinen Namen Isabell.
Oder dem i aus nutrition.
Auf fiinuh möchte ich meine Erfahrungen und Wissen über Fitness, Ernährung und Gesundheit gerne mit dir teilen und weitergeben.
Diese Infos erstrecken sich von detailreichen Artikeln bis hin zu praktischen Herangehensweisen, z.B. Trainings- oder Ernährungs-Tipps, Rezepten, alles über Supplements oder auch Fitnessgeräte und Equipment.
“fiinuh” ist hervorgegangen aus meinem ersten Fitness Blog Fit-and-Fresh.com, das 2014 entstanden ist.
Auf Fit and Fresh begann meine Reise in die Fitness- und Ernährungswelt und auf fiinuh wird sie fortgesetzt.
Über mich
Hi, ich bin Isabell und ich schreibe hier. Studiert habe ich Wirtschaftswissenschaften, aber in meiner Freizeit beschäftige ich mich mit gesunder Ernährung und Sport.
Ich war schon immer gerne aktiv, sei es Krafttraining, Schwimmen, Wasserball, Sprinten, einfaches Joggen oder spazieren und vieles mehr.
Während meiner Recherchen zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Sport und Fitness trifft man auf viele weitere Themen und Wissenschaften, die alle damit zusammenhängen.
Dazu zählen z.B. Biochemie, Endokrinologie, Neurologie, Psychologie, Immunologie und viele weitere. Diese fließen ebenfalls auf dieser Seite mit ein und bieten viele interessante Möglichkeiten für unsere eigene Gesundheit.
Zum Hintergrund von fiinuh
Jeder kann etwas dafür tun, um fit und gesund zu werden bzw. es zu bleiben.
Dazu gehören vor allem Bewegung, Schlaf, gute Ernährung bzw. Nährstoffversorgung.
„Bewegung ist die Seele aller Dinge.“ – Paul Klee
oder “Bewegen ist Leben”?
Ja, und du solltest dir unbedingt die Zeit für ausreichend Aktivität nehmen.
Bewegung kann viele Probleme und “Wehwehchen” lösen:
- Körperkomposition verbessern und fitter werden
- mehr Muskeln auf-, mehr Fett abbauen
- Stress abbauen, abschalten
- Energie besser verteilen
- mehr Energie verbrauchen oder produzieren
- insulinsensitiv werden/bleiben
- und vieles mehr…!
Ein Problem ist z.B., dass wir uns leider kaum noch bewegen müssen, da Essen dauerhaft verfügbar ist durch Kühlschränke oder Supermärkte, die immer länger geöffnet haben.
Aber ein “zu viel” an Bewegung wäre natürlich auch nicht förderlich.
Eine gute Balance aus Bewegung, Sport, Training und Ruhe gönnen muss es sein.
„Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.“ – Hippokrates von Kós
Das richtige Maß an Nahrung wäre schon der richtige Schritt.
Wenn du es optimierter willst, um deine Ziele zu erreichen, sollte z.B. versucht werden von nährstoffarmen, entzündlichen und somit ineffizienten Nahrungsmitteln wegzukommen.
Dafür zu nährstoffreichen, funktionellen, verträglichen, anti-entzündlichen, pro-metabolischen Lebensmitteln zu greifen, die für die eigene Physiologie geeignet sind.
Leider fehlen in unserer heutigen Ernährung oft wichtige Nährstoffe, weshalb sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel (kurz NEM, Supplemente) eine immer größere Rolle spielen.
Als “Gesundheitsfreak” mit Liebe zum Detail erwische ich mich oft dabei, die Nährwerte in Lebensmitteln und Zutaten von NEM zu vergleichen.
Auch hier sollten fragliche Substanzen oder Zusatzstoffe in unserem Essen und diversen Produkten identifiziert und vermieden werden.
⇒ All diese Themen werden hier ebenfalls näher beleuchtet und ich hoffe, dass du einige Tipps, Erfahrungen und Empfehlungen mitnehmen kannst.
Doch bitte beachte auch:
Ich bin kein Arzt und die Informationen auf dieser Seite dienen nicht als medizinischer Rat oder Vorschläge für therapeutische Behandlungen bzw. Methoden, sondern stellen neutrale Informationen dar und können zur Wissenserweiterung oder allgemeiner, eigener Weiterbildung genutzt werden.
Die Inhalte ersetzen keinen Arztbesuch, ärztliche Beratung oder fachliche Ratschläge von einem Arzt oder Apotheker.
Bitte beachte, dass diese Empfehlungen nur auf meinen eigenen Erfahrungen, Experimenten und Recherchen beruhen.
Jeder ist anders und bringt andere Voraussetzungen mit. Was für mich funktioniert, muss bei dir nicht unbedingt genauso gut funktionieren (unabhängig vom Ziel).
Die Inhalte erheben nicht den Anspruch auf Vollständigkeit, auch wenn ich darum bemüht bin, dir alle Fragen zu beantworten. Dargelegte Informationen werden versucht richtig und aktuell zu halten, wobei das auch hier nicht garantiert ist, dass die Inhalte sowie das Wissen aktuell und vollständig sind.
Konsultiere bitte immer einen Arzt bei Fragen zur Gesundheit, ernsthaften Krankheiten, Beschwerden oder Problemen.
Ich wünsche dir viel Spaß!