Was sind Gains? + Wie du mehr Gainz machst!
Was sind Gains? Der Begriff Gains (oder Gainz) stammt vom englischen Wort „to gain“ und bezeichnet die Zunahme von Muskelmasse oder die schon aufgebaute Muskelmasse. … Weiterlesen …
Muskelaufbau
10 Fitnessgeräte für zuhause zum Muskelaufbau 💪
Mit den richtigen Geräten ist Muskelaufbau und Krafttraining zuhause auf jeden Fall möglich. Erfahre hier, welche Muskelaufbau Geräte & Fitnessgeräte für zuhause Muskelaufbau garantiert fördern, … Weiterlesen …
Skinny Fat: Schlank und gleichzeitig dick? Das hilft!
“Skinny Fat” ist eine Bezeichnung, die im ersten Moment wahrscheinlich einige Menschen verwirrt. Die Frage, wie eine eigentlich dünne Person dick sein kann, ist natürlich … Weiterlesen …
Phosphatidsäure: 100% schneller Muskeln aufbauen
Mit Phosphatidsäure doppelt schneller Muskeln aufbauen? Einer Studie zufolge sollen 750 mg Phosphatidsäure bzw. 14 g Sojalecithin pro Tag deinen Muskelaufbau bei gleichem Training verdoppeln! … Weiterlesen …
Masseaufbau Trainingsplan für die Massephase
Ein Masseaufbau Trainingsplan braucht die richtigen Übungen mit ausreichend Intensität und Volumen. Am Ende des Artikels findest du zwei Massephase-Trainingspläne jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene. … Weiterlesen …