Die besten Kniebeugen Alternativen und Varianten

Die besten Kniebeugen Alternativen und Varianten

Die Königin unter den Übungen darf in keinem Trainingsplan fehlen. Falls du jedoch Abwechslung suchst oder derzeit keine klassische Kniebeuge ausführen kannst oder willst, dann findest du hier Kniebeugen Alternativen und andere Kniebeugen Varianten. Warum überhaupt Kniebeugen? Trainiert nahezu den ganzen Körper Beanspruchte Muskeln beim Kniebeugen sind vor allem: quadriceps femoris (vierköpfiger Oberschenkelmuskel) gluteus maximus … Weiterlesen Die besten Kniebeugen Alternativen und Varianten

16 effektive Übungen für dein Beintraining zuhause

Beintraining zuhause

Für das Beintraining zuhause gibt es verschiedenste Übungen, die du mit und auch ohne Geräte oder Zubehör ausführen kannst. Viele Frauen wünschen sich straffe und feste Beine, insbesondere an den Oberschenkeln. Männer sollten den Beintag auch nicht zu oft ausfallen lassen. Da die Beinmuskulatur die stärkste Muskulatur unseres Körpers ist, sollte sie auf keinen Fall … Weiterlesen 16 effektive Übungen für dein Beintraining zuhause

Die besten Trizeps Übungen für dein Trizeps Training

Trizeps Übungen Trizeps Training

Um den Trizeps trainieren zu können, gibt es eine Vielzahl an verschiedenen Trizeps-Übungen.  Erfahre hier, welche Trizeps-Übungen wirklich für ein effektives Trizeps-Training geeignet sind. Was ist der Trizeps? Der Musculus triceps brachii (kurz Trizeps) ist ein dreiköpfiger Muskel und befindet sich hinten auf der Rückseite des Oberarms. Der Trizeps als dreiköpfiger Oberarmmuskel ist vor allem … Weiterlesen Die besten Trizeps Übungen für dein Trizeps Training

65 geniale Fitness Geschenke für Sportler: Die ultimative Liste 2020

Fitness Geschenke für Sportler beste fiinuh

Finde in dieser Liste der besten Fitness Geschenke für Sportler und natürlich auch Sportlerinnen ein passendes Geschenk: Geburtstage, Weihnachten, Ostern… Es gibt immer einen Grund für Geschenke. Doch was sollst du schenken? Kommt dir das bekannt vor? Falls du einen Fitness- und sportbegeisterten Freund, Freundin, Verwandten etc. hast und du nicht schon wieder Geld oder … Weiterlesen 65 geniale Fitness Geschenke für Sportler: Die ultimative Liste 2020

Welcher MP3-Player zum Joggen? [Die Besten 2020]

Welcher Mp3 Player zum Joggen Sport

Ein Sport MP3 Player zum Joggen ist für die meisten Läufer ein absolutes Muss. Vom einfachen Modell bis zum High Tech Gerät ist heutzutage ja alles dabei. Ich stelle dir eine Reihe der besten Sport MP3 Player zum Laufen bzw. für dein Training vor, die qualitativ und preislich unschlagbar sind. Dieser Artikel wird dauerhaft aktuell … Weiterlesen Welcher MP3-Player zum Joggen? [Die Besten 2020]

Masseaufbau Trainingsplan: Schnell Masse aufbauen [Anfänger & Fortgeschrittene]

Trainingsplan Masseaufbau

Ein Masseaufbau Trainingsplan setzt zumeist auf Grundübungen mit ausreichender Intensität, um schnell Masse aufbauen zu können. Am Ende des Artikels findest Du zwei Massephase-Trainingspläne jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene. Beide Trainingspläne helfen dir dabei, mehr Muskeln und Kraft aufzubauen, je nach Trainingslevel. 11 wichtige Grundlagen zum Masseaufbau Training Im folgenden findest du grundlegende Tipps für … Weiterlesen Masseaufbau Trainingsplan: Schnell Masse aufbauen [Anfänger & Fortgeschrittene]