Enges Bankdrücken mit Langhantel
Das enge Bankdrücken ist eine Variation des traditionellen Bankdrückens. Durch … Weiterlesen …
Oberarme
Übungen für die Oberarme
Hier findest du gezielte Oberarm-Übungen zur Stärkung und Definition deiner Oberarmmuskulatur. Die Oberarme bestehen aus den wichtigen Muskelgruppen Bizeps und Trizeps, die durch Übungen wie Bizepscurls und Trizeps-Dips effektiv trainiert werden können. Suche dir hier die besten Übungen für dein Oberarm-Training aus.
Arnold Dips an der Bank: Ausführung & Tipps
Die Arnold Dips, auch als Bench Dips oder Bank-Dips bekannt, … Weiterlesen …
French Press mit SZ-Stange (Stirndrücken)
Für starke Oberarme und um das Beste aus deinem Trizeps … Weiterlesen …
Die besten Trizeps Übungen für dein Trizeps Training
Das Trizeps-Training mit den richtigen Trizeps-Übungen ist Bestandteil eines ganzheitlichen … Weiterlesen …