65 geniale Fitness Geschenke für Sportler: Die ultimative Liste 2019

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Finde in dieser Liste der besten Fitness Geschenke für Sportler und natürlich auch Sportlerinnen ein passendes Geschenk: Geburtstage, Weihnachten, Ostern… Es gibt immer einen Grund für Geschenke. Doch was sollst du schenken? Kommt dir das bekannt vor? Falls du einen Fitness- und sportbegeisterten Freund, Freundin, Verwandten etc. hast und du nicht schon wieder Geld oder … Weiterlesen65 geniale Fitness Geschenke für Sportler: Die ultimative Liste 2019

Nutella: Inhaltsstoffe und Kalorien – Was ist drin?

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Die Nutella-Inhaltsstoffe sind ja bekannterweise nicht gerade sehr gesund. Die Verbraucherzentrale Hamburg hat ebenfalls einen genaueren Blick auf die Nutella Inhaltsstoffe geworfen. Also was ist in Nutella drin? Sieh selbst: Nutella Kalorien & Nährwerte Der beliebte Schokoaufstrich liefert pro 100 g: 539 Kalorien 30,9 g Fett davon 11 g gesättigte Fettsäuren 57,5 g Kohlenhydrate, davon … WeiterlesenNutella: Inhaltsstoffe und Kalorien – Was ist drin?

Refeed Day: Wie du am besten deinen Ladetag gestaltest

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Der Refeed Day hilft dir dabei deine Diät durchzuhalten und negative Diät-Begleiterscheinungen besser zu verkraften. So erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass du während der Diät mehr Erfolg hast und gute Ergebnisse erzielst. Erfahre in diesem ultimativen Guide alles über den Refeed Day. Was ist ein Refeed? Der Refeed wird im Rahmen von Diäten eingesetzt, um … WeiterlesenRefeed Day: Wie du am besten deinen Ladetag gestaltest

Skinny Fat: Schlank und gleichzeitig dick? Das hilft!

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„Skinny Fat“ ist eine Bezeichnung, die im ersten Moment wahrscheinlich einige Menschen verwirrt. Die Frage, wie eine eigentlich dünne Person dick sein kann, ist natürlich berechtigt. Was meint nun der Begriff ‘skinny‘ = dünn / ‘fat‘ = dick? Was sind die Ursachen und was kannst du gegen den Skinny Fat Look tun? Was ist Skinny … WeiterlesenSkinny Fat: Schlank und gleichzeitig dick? Das hilft!

Nur so erreichst du deine Traumfigur [5 wertvolle Tipps]

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Der Weg zur Traumfigur ist nicht immer einfach. Eine schöne Form und Kurven bei Frauen. Die athletische V-Form beim Mann. Wir alle orientieren uns an Schönheitsidealen. Einfach nur schnell abnehmen ist dabei keine nachhaltige Lösung, ist und sieht ungesund aus. Daher gebe ich dir diese einfach umsetzbaren Tipps, damit du deine Traumfigur erreichst. Traumfigur-Ziele definieren … WeiterlesenNur so erreichst du deine Traumfigur [5 wertvolle Tipps]

Magerquark: Gesunde Proteinbombe für Diät & Muskelaufbau

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Magerquark ist die Eiweißbombe schlechthin, oft genutzt zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau. Hier findest du die wichtigsten Infos zu Magerquark: Nährwerte, Rezepte und mehr! Magerquark Nährwerte Pro 100 g Magerquark: 66 Kalorien 12 g Eiweiß 0,2 g Fett 4 g Kohlenhydrate Werte vom Speisequark mit 0,2 % Fettstufe (Marke: JA!) Nur zum Verständnis: Magerquark ist … WeiterlesenMagerquark: Gesunde Proteinbombe für Diät & Muskelaufbau

Resistente Stärke: 9 Gründe für Kartoffeln und Reis vom Vortag

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Resistente Stärke: 9 Gründe für Kartoffeln und Reis vom Vortag

Gekochte und abgekühlte Kartoffeln, Reis oder Nudeln können unsere Darmflora, den Blutzuckerspiegel und unser Gewicht positiv beeinflussen. Wie ist das möglich? Mit resistenter Stärke. Diese entsteht hauptsächlich, wenn stärkehaltige Lebensmittel gekocht und abgekühlt werden. Dadurch wird ein Teil der Stärke für uns unverdaulich („resistent“) und hat gleichzeitig kaum Kalorien. Doch das ist nicht das einzige … WeiterlesenResistente Stärke: 9 Gründe für Kartoffeln und Reis vom Vortag

Welcher Mp3 Player zum Joggen? [Die Besten 2019]

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Ein MP3 Player zum Joggen ist für die meisten Läufer ein absolutes Muss. Vom einfachen Modell bis zum High Tech Gerät ist heutzutage ja alles dabei. Ich stelle dir eine Reihe der besten Sport MP3 Player zum Laufen bzw. für dein Training vor, die qualitativ und preislich unschlagbar sind. Update 2019: Dieser Artikel wird dauerhaft … WeiterlesenWelcher Mp3 Player zum Joggen? [Die Besten 2019]

Einfaches Low Carb Brot Rezept: Der perfekte Brot-Ersatz

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Einfaches Low Carb Brot Rezept 2019

Ein gesundes und einfaches Low Carb Brot Rezept mit nur wenigen Zutaten wie Mandelmehl und Quark. Garantiert weizen- und glutenfrei sowie nur knapp 18 g Kohlenhydrate für das GANZE Brot. Es ist ein perfekter Brot-Ersatz, z.B. in einer Low Carb Diät oder wenn du auf herkömmliches Mehl, Getreide, Weizen oder einfach Kohlenhydrate verzichten willst. Zutaten … WeiterlesenEinfaches Low Carb Brot Rezept: Der perfekte Brot-Ersatz

Schnell zum Knackarsch: 15 Übungen für einen knackigen Po

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Du willst endlich einen Knackarsch bekommen? Mit diesen Übungen formst du dir garantiert einen schönen straffen Hintern – inklusive Workouts und Videos zum Nachmachen. Viel Spaß! Das ist wichtig für einen Knackarsch ✅ Ohne Krafttraining keinen Knackpo! ✅ Ein geringer Körperfettanteil lässt die hart erarbeiteten Po-Muskeln eher zum Vorschein kommen. ✅ Achte auf viel Protein … WeiterlesenSchnell zum Knackarsch: 15 Übungen für einen knackigen Po