Die Königin unter den Übungen darf in keinem Trainingsplan fehlen. Falls du jedoch Abwechslung suchst oder derzeit keine klassische Kniebeuge ausführen kannst oder willst, dann findest du hier Kniebeugen Alternativen und andere Kniebeugen Varianten. Warum überhaupt Kniebeugen? Trainiert nahezu den ganzen Körper Beanspruchte Muskeln beim Kniebeugen sind vor allem: quadriceps femoris (vierköpfiger Oberschenkelmuskel) gluteus maximus … Weiterlesen Die besten Kniebeugen Alternativen und Varianten

Für das Beintraining zuhause gibt es verschiedenste Übungen, die du mit und auch ohne Geräte oder Zubehör ausführen kannst. Viele Frauen wünschen sich straffe und feste Beine, insbesondere an den Oberschenkeln. Männer sollten den Beintag auch nicht zu oft ausfallen lassen. Da die Beinmuskulatur die stärkste Muskulatur unseres Körpers ist, sollte sie auf keinen Fall … Weiterlesen 16 effektive Übungen für dein Beintraining zuhause

Um den Trizeps trainieren zu können, gibt es eine Vielzahl an verschiedenen Trizeps-Übungen.  Erfahre hier, welche Trizeps-Übungen wirklich für ein effektives Trizeps-Training geeignet sind. Was ist der Trizeps? Der Musculus triceps brachii (kurz Trizeps) ist ein dreiköpfiger Muskel und befindet sich hinten auf der Rückseite des Oberarms. Der Trizeps als dreiköpfiger Oberarmmuskel ist vor allem … Weiterlesen Die besten Trizeps Übungen für dein Trizeps Training