Ein Meditations-Adventskalender schenkt dir statt Schoki jeden Tag im Dezember kleine Momente der Ruhe und Entspannung.
Zum Beispiel kurze Meditationen, Atemübungen oder inspirierende Gedanken.
Und: Gerade in der trubeligen Vorweihnachtszeit tut ein bisschen Pause richtig gut.
Schau dir daher diese Meditation-Adventskalender an und hol dir täglich eine Mini-Auszeit für Körper und Geist.
Die beliebtesten Meditations-Adventskalender 🧘
Hier findest du die derzeit beliebtesten Meditation-Adventskalender:
- Schweppe, Ronald Pierre(Autor)
- in Moments, Magic(Autor)
- Verlag, Glücksschmiede(Autor)
- Jauchmann, Ivone(Autor)
Bester Meditations-Adventskalender: Aktuelle Angebote
Falls es Angebote zu Meditations-Adventskalendern gibt, findest du sie hier.
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Meditationen-Adventskalender: Gut zu wissen
Was ist ein Meditations-Adventskalender?
Ein Meditations-Adventskalender begleitet dich durch die Adventszeit mit kleinen Impulsen für mehr Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung.
Statt Schokolade findest du hier z. B. tägliche Meditationen, Affirmationen oder kleine Übungen, die dich entschleunigen und dir helfen, die Vorweihnachtszeit stressfreier zu genießen.
👉 So gönnst du dir jeden Tag ein Stück Gelassenheit statt Weihnachtsstress.
Was ist drin?
In den meisten Fällen ist ein Meditations-Adventskalender ein Buch, das dir 24 Meditationen oder Impulse schenkt. Es kann aber auch Varianten mit gedruckten Karten geben.
Ab und an findest du zusätzlich oder separat einen Online-Zugang zu Audio- oder Video-Meditationen, oftmals per QR-Code abrufbar.
Neben den Meditationen selbst sind in manchen Kalendern auch enthalten:
- Yoga- und Achtsamkeitsübungen
- Affirmationen oder kurze inspirierende Botschaften
- Extras wie Druckvorlagen oder kleine DIY-Ideen können dabei sein
Für wen ist der Kalender geeignet?
Die Kalender richten sich an alle, die an Meditation interessiert sind und sich in der Adventszeit mehr Ruhe, Achtsamkeit und bewusste Momente wünschen.
👉 Vielleicht möchtest du insbesondere in der Vorweihnachtszeit Stress reduzieren?
Dann ist tägliches Meditieren (oder meditieren lernen) mithilfe des Kalenders einen Versuch wert.
💡 Wusstest du?
Viele Menschen greifen zur Meditation, um Stress abzubauen – und tatsächlich zeigen Daten, dass verschiedene Meditationsformen dabei helfen können, physiologische Stressmarker wie Cortisol oder eine erhöhte Herzfrequenz zu senken.1
Zudem deuten weitere Forschungsergebnisse darauf hin, dass Meditation auch Symptome von stressbedingten Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Fibromyalgie oder posttraumatischer Belastungsstörung lindern kann.
Gibt es Meditations-Adventskalender online bzw. digital?
Ja, es gibt einige digitale Meditations-Adventskalender (oder -Challenges), die online als Apps, Video, E-Mail-Newsletter, auf Websites direkt oder über Kursplattformen angeboten werden.
Hier ein paar Beispiele:
- Openheart Summit Adventskalender: 24 Tage lang Meditationen und transformative Übungen, kostenlos online vom 01.-24.12.
- Panda Yoga Meditationsadventskalender kostenlos auf YouTube
- BuddhaBoo-App: Kostenloser Adventskalender mit Fantasiereisen, Kindermeditationen, Yogareisen etc.
Diese Kalender bieten ebenso tägliche Meditationen, Achtsamkeitsübungen und positive Impulse, um die oft stressige Vorweihnachtszeit bewusster zu gestalten.
Ein Meditations-Adventskalender bringt dir in der Adventszeit kleine Pausen zum Durchatmen und vielleicht eine neue Form der Entspannung. Und wer weiß, eventuell entsteht dadurch ja eine kleine tägliche Meditations-Routine für dich für den Alltag?
Wenn du auf der Suche nach einen anderen Adventskalender bist, kannst du gerne auch hier weiterschauen (Yoga-, Tee- oder Wellness-Kalender sind zum Beispiel gute Alternativen):
- Yoga-Adventskalender
- Die besten Wellness Adventskalender
- Die besten Tee Adventskalender
- Gesunde Adventskalender
- Superfood Adventskalender
- Nuss-Adventskalender
- Bio-Adventskalender
- Adventskalender mit Gewürzen
- Fitness-Adventskalender
- Adventskalender zum Kochen
- Low Carb Adventskalender
- Laktosefreie Adventskalender
- Glutenfreie Adventskalender
- Adventskalender ohne Zucker
- Foodie Adventskalender Essen und Trinken
- Fitness Adventskalender selber machen (DIY)
🎁 Übrigens: Hier findest du auch viele schöne Geschenkideen!
Hi, ich bin Isabell, Gründerin und Autorin von fiinuh.de. Fitness-, Krafttraining und gesunde Ernährung sind mehr als nur Hobbys für mich. Daher teile ich mein Wissen und Erfahrungen über Fitness, Ernährung und Gesundheit gerne mit dir. Erfahre hier mehr über mich und fiinuh. Du findest mich auch hier: Instagram | Facebook | Pinterest
Referenzen
- Pascoe, Michaela C et al. Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis. Journal of psychiatric research vol. 95 (2017): 156-178.
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