Die 35 besten Geschenke für Läufer 2023

Wenn du auf der Suche nach einer Geschenkidee für Läufer und Läuferinnen bist, dann kann dir diese Liste der Geschenke für Läufer sicher weiterhelfen.

Hier sind sinnvolle, nützliche und praktische Läufer-Geschenke sowie auch lustige Geschenke für Jogger dabei, z.B. als Geburtstags- oder Weihnachtsgeschenk, zu Ostern, Hochzeit oder einem anderen Anlass.


Die besten Geschenke für Läufer

Was kann man einem Läufer oder einer Läuferin schenken? Finde hier die passende Geschenkidee:

Trainingstagebuch & motivierender Laufkalender

Ein Tagebuch oder Kalender hilft enorm, um den Überblick über Trainingsleistungen zu behalten und kann super motivieren.

Zum Notieren großer sowie kleiner Ziele und Details zu einzelnen Läufen wie Zeit, Kilometer, Strecke, Pace, Wetter etc. ist ein Trainingstagebuch perfekt.

Der bekannte, alljährliche Achilles Laufkalender* bietet neben dem reinen Loggen auch Tipps, Tricks und Motivation.

So auch das Time to Run Trainingstagebuch* der Hahner-Schwestern mit Trainingstipps der Profiläuferinnen.

Trainingsziele planen, Einheiten und Leistungen festhalten, vergleichen, steigern und Motivationshilfe: Das macht ein Laufkalender oder Trainingstagebuch zum sehr guten Trainingsbegleiter und zu einem perfekten Geschenk für Läufer und Läuferinnen.

Kochbuch für Läufer

Ein Kochbuch mit extra für Läufer und Läuferinnen ausgelegten, nährstoffreichen Rezepten ist eine schöne Geschenkidee.

Und vielleicht kocht der oder die Beschenkte ja auch mal für dich was mit?

Energieriegel & -gels

Laufen verbraucht jede Menge Energie, vor allem längere Läufe wie ein Marathon.

Hier kann mit einfachen Energiequellen wie Gels oder Riegeln schnell und effektiv nachgetankt werden.

Eine kleine Zusammenstellung der effektiven Snacks ist eine klasse Geschenkidee für ambitionierte Läufer und Läuferinnen, z.B. diese hier:

Für eine optimale Verpflegung vor und während längeren Läufen oder im Wettkampf sorgt eine effektive Sportnahrung aus Gels oder Riegeln für schnell verfügbare Energie, die jeder Läufer in solchen Situationen gebrauchen kann zum Durchhalten.

3 Buchtipps als Geschenke für Läuferinnen & Läufer

Die Laufbibel

Die Laufbibel von Dr. Matthias Marquardt* ist eines der Standardwerke für den Laufsport.

Hier werden sehr ausführlich alle grundlegenden Themen rund ums Laufen besprochen, z.B. Lauftechnik, Trainingsplanung, bebilderte Übungen, Verletzungsprävention, Regeneration und Ernährung für Läufer und noch mehr.

Ein absoluter Geschenktipp für Laufeinsteiger und auch für alle Läufer, die schon lange dabei sind.

Das große Laufbuch

Eine weitere Buch-Empfehlung ist das Werk vom Lauf-Profi Herbert Steffny.

Dieser Laufratgeber gibt einem auf gut strukturierte und unterhaltsame Weise alles Wichtige zum Thema Laufen an die Hand, sowohl für Einsteiger als auch für Profis.

Darunter z.B. nützliche Tipps aus der Läuferpraxis, Trainingspläne für alle Leistungsklassen, viel Motivation, wie man verletzungsfrei bleiben kann, Ernährung und Abnehmen durch Laufen.

100 Dinge, die Läufer wissen müssen

Noch ein interessantes Buch vom Laufarzt Dr. Matthias Marquardt und eine schöne Geschenkidee.

Hier wird über 100 Fakten und Mythen von bekannten Läuferweisheiten sowie rund ums Joggen und Lauftraining aufgeklärt.

DVD-Tipp: Sein letztes Rennen

Dieter Hallervorden spielt einen altgewordenen, einst legendären Marathonläufer, der dem öden Leben im Altenheim entfliehen will und nochmal zum “letzten Rennen” antritt.

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Ein sehr empfehlenswerter, berührender Marathonfilm mit toller Botschaft.

Trainingskarten

Wenn mal keine Lust zum Laufen da ist, das Wetter nicht mitspielt oder einfach nur mal Abwechslung in den Läuferalltag muss, dann sind solche Trainingskarten eine schöne Idee.

Mit dieser Version im Functional Fitness Bereich kann ein effektives Training mit dem eigenem Körpergewicht durchgeführt werden. So können sich zusätzliche Geräte gespart werden.

Dieses Kartenset enthält 50 Übungen für Kraft und Beweglichkeit, einfach und verständlich erklärt zum sofort loslegen:

Tasse für Läufer

Eine Tasse für den morgendlichen Kaffee oder Tee, die einen an den Lieblingssport erinnert, ist ebenfalls ein tolles Läufer-Geschenk:

Zum Beispiel Tassen mit diesen Motiven und Sprüchen:

Bunte Läufer-Nudeln

Zum Carboloading werden gerne reichlich Nudeln am Tag vor dem Wettkampf gefuttert.

Die berühmte Pasta-Party vor einem großen Marathon sorgt für ausreichend Energie und Leistung.

Aber auch so sind diese bunten Nudeln in Jogger-Form ein witziges Jogger-Geschenk und passen gut in einen Geschenkkorb oder zu einem Geldgeschenk.

Handschuhe zum Laufen

Schicke Handschuhe, die nicht nur wärmen, sondern mit denen auch das Handy oder andere Laufausrüstung bedient werden kann, sind ein super Läufer-Geschenk.

Die helfen auf jeden Fall die Lauftrainings im Winter zu überstehen.

Massagepistole

Nach einem anstrengenden Lauf darf die Entspannung nach dem Training nicht zu kurz kommen.

Zur Förderung der Regeneration ist eine Massagepistole ein schönes Geschenk für Läufer und Läuferinnen.

Sie kann auch gut zur Selbstmassage genutzt werden.

Durch verschiedene Aufsätze können große bis kleinere Muskelgruppen massiert und mögliche Verspannungen gelöst werden.

Balsam für die Gelenke

Ein gut gemeintes, aber auch ein sinnvolles Geschenk für Jogger.

Denn falls es wirklich mal irgendwo zwickt in den Knochen, dann hilft nicht nur eine kleine Laufpause, sondern auch eine kleine Aufmerksamkeit.

Ein kleines Wellness-Geschenk kann z.B. eine Weihrauch-Creme* mit natürlichen Wirkstoffen sein, falls z.B. über Schmerzen im Knie geplagt wird oder einfach zur Vorbeugung.

Mütze mit LED-Licht

Eine praktische und stylische Mütze, die für gute Beleuchtung und Wärme sorgt.

Ein ideales Jogger-Geschenk für mehr Sicherheit und für die dunkleren Monate.

Die Mütze kann z.B. auch für Spaziergänge, zum Radfahren oder Campen eingesetzt werden, sodass man die Hände immer frei hat.

Reflektorband für mehr Sicherheit

Ein Reflektorband ist ebenfalls ein sehr sinnvolles Geschenk für Läufer und Läuferinnen.

Vor allem in der dunklen Jahreszeit, wenn es früher dunkel wird, sollten Jogger bei ihrer Laufrunde noch zu sehen sein.

Sie können auch bei anderen Outdoor-Aktivitäten getragen werden, z.B. Radfahren oder Walken.

Diese Bänder reflektieren Licht von anderen Verkehrsteilnehmern und lassen sich gut mit der Laufbekleidung ergänzen.

Wichtig ist hier, dass das Reflektorband von allen Seiten sichtbar ist, gut sitzt, nicht bei jeder Bewegung rutscht und wetterbeständig ist.

Reflektierende Armbänder geben mehr Sicherheit beim Joggen und können z.B. einfach am Arm oder Fußknöchel getragen werden.

Lauflampe

Das Laufen wird ebenfalls sicherer mit einer Lauflampe, vor allem wenn es dunkel ist oder aufgrund der Jahreszeit früher dunkel wird.

So eine Kopf- oder Brustlampe macht sich auch gut beim Angeln, Campen oder Wandern.

Daher ist sie auch ein schönes Allround-Geschenk.

Multifunktionstuch

Ein Halstuch ist bei Läufen an kalten Tagen ein wärmender Begleiter. Aber auch an warmen Tagen ein möglicher Schutz (z.B. vor UV-Strahlen).

Noch dazu, wenn es schick aussieht und seine Funktion entsprechend erfüllt, wie die Multifunktionstücher von buff*, die gute Elastizität, einen schützenden und kühlenden Effekt sowie UV-Schutz haben. Gut zum Verschenken und für Männer und Frauen geeignet:

Laufrucksack

Für lange Läufe, Trailrunning, Wanderungen und Ausflüge ist ein leichter Trinkrucksack ein praktischer Begleiter.

Wichtig ist, dass genug Flüssigkeit hineinpasst und Sachen wie Schlüssel, Smartphone, Geldkarte etc. untergebracht werden können.

Gleichzeitig sollte der Rucksack bequem und nicht zu schwer sein.

🎁 Unser Geschenk-Tipp:

Weiterhin sind die Trinkrucksäcke von Camelback* ebenfalls hochqualitativ und zu empfehlen.

Kühlendes Handtuch

Dieses kleine, stylische Handtuch ist super für warme Tage und auch für andere Sportarten einsetzbar.

Es wird zunächst angefeuchtet, ausgewrungen, ausgeschüttelt und ist dann einsatzbereit.

Das leichte Material sorgt schließlich für den kühlenden Effekt.

Durch die kompakte Form und eine Tragetasche mit Karabinerhaken, die wasserdicht ist, kann das Cool Towel gut für unterwegs genutzt werden.

Marathon-Ente als Glückbringer

Ein kleines und lustiges (Marathon-)Läufer-Geschenk könnte auch diese Bade-Ente im Marathon-Outfit sein, z.B. zusätzlich zu einem Geldgeschenk oder in einem Geschenkkorb.

Die ist nicht nur super für entspannende Bäder, sondern zaubert der beschenkten Person bestimmt ein Lächeln ins Gesicht.

Jogging-Schlüsselanhänger

Eine weitere kleine Geschenkidee für Läufer und Läuferinnen kann ein passender Schlüsselanhänger sein.

Der macht sich ebenso gut in einem zusammengestellten Geschenk, z.B. zu einem Geldgeschenk.

Schnürsenkelanhänger

Für Motivation und Schmunzeln sorgen auch diese Schnürsenkel-Anhänger mit dem Spruch “Run Now Wine Later”:

Ebenfalls eine ideale kleine Aufmerksamkeit, als Glücksbringer für den nächsten Lauf oder z.B. als kleines Geschenk zu Weihnachten.

GPS-Laufuhr

Eine Laufuhr ist ein eher höherpreisiges, aber dennoch sehr praktisches Läufer-Geschenk und Jogging Gadget.

Für Hobby-Läufer und -Läuferinnen ist z.B. die Garmin Forerunner 245* sehr zu empfehlen.

Neben dem leichten Design sind natürlich die wichtigsten Funktionen und Eigenschaften dabei, darunter:

  • Multisport-Tracker
  • integriertes GPS
  • Tracking von Schritten, Kalorien, Schlaf
  • Herzfrequenzmonitor
  • kostenlose App zur Übersicht
  • erweiterte Laufeffizienzwerte
  • Trainingszustand auswerten lassen
  • lange Akkulaufzeit
  • Benachrichtigungen vom Smartphone, uvm.
So kann der Activity Tracker die gelaufene Distanz, Zeit, Tempo, Kadenz und Strecke messen bzw. aufzeichnen. Perfekt, um seinen Trainingsfortschritt zu überwachen und analysieren.

Sport-Kopfhörer zum Laufen

Ohne Musik und antreibende Beats ist die Laufrunde nur halb so toll.

Vor allem kann mit Musik z.B. die Trainingsleistung verbessert und die Motivation erhöht werden.

Aber auch Hörbücher lassen sich beim Joggen super runterhören.

Bewährt haben sich vor allem Bluetooth Kopfhörer aufgrund der Kabelfreiheit, um gleich loslaufen zu können.

Natürlich sollen sie auch gut klingen, angenehm zu tragen sein und genügend Akku haben.

▶️ Tipp: Für mehr Infos, schau auch in unsere Beiträge über die besten Kopfhörer zum Joggen sowie in die Liste der besten Sportkopfhörer rein.

MP3 Player zum Laufen

Passend zu den Kopfhörern kannst du natürlich auch einen Sport-MP3-Player verschenken.

Zum Beispiel, wenn man nicht aufs Smartphone beim Laufen angewiesen sein möchte.

Viele Modelle sind ebenfalls Bluetooth-fähig und können so optimal mit kabellosen Kopfhörern verbunden werden.

Zudem verfügen sie zumeist über genügend Speicher, damit die Playlist nie langweilig wird.

▶️ Tipp: In diesem Beitrag findest weitere Empfehlungen für einen MP3 Player zum Joggen.

Fitnessband fürs Training zuhause

Wenn die Motivation zum Laufen fehlt oder etwas Abwechslung her muss, dann stellen Fitness-, Thera- oder Widerstandsbänder eine praktische und günstige Möglichkeit dar, um effektiv zuhause zu trainieren.

Fitnessbänder sind vielseitig einsetzbar und nehmen kaum Platz weg.

Sie können das Lauf-Training super ergänzen und als Fitnessgerät für zuhause den Muskelaufbau unterstützen.

Ich selbst nutze Widerstandsbänder z.B. als Klimmzughilfe und für Isolationsübungen.

Durch die unterschiedlichen Stärken ist eine progressive Steigerung möglich.

Dekorativer Medaillen-Aufhänger

Erfolge müssen gefeiert und gezeigt werden.

Das geht sehr gut mit einem schicken Medaillen-Aufhänger im passenden Design (hier auf die Größe achten):

Laufsocken als Geschenke für Läufer

Ok, das musste auch auf diese Liste… Es heißt ja immer, Socken sind ein Geschenk für Einfallslose.

Aber das muss nicht sein!

Zum Einen können Laufsocken in hoher Qualität schon recht teuer sein und zum anderen ist es in diesem Fall besser, mehr zu haben als zu wenig. 🙂

Laufsocken von INCYLENCE* oder von Stance* bringen z.B. eine super Passform bei hoher Qualität mit.

Als Geschenk kannst du z.B. auch lustige oder weihnachtliche Motive wählen.

Du müsstest nur die Größe der zu beschenkenden Person kennen.

🎁 Hier ein paar Empfehlungen:

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Kompressionsstrümpfe

Auch Kompressionsstrümpfe müssen kein “langweiliges” Geschenk sein.

Hier gibt es ebenfalls lustige und stylische Designs:

Kompressionssocken steigern unter anderem die Durchblutung in den Waden, geben Stabilität und unterstützen die Regeneration nach dem Training.

T-Shirt für Läufer

Eine weitere Geschenk-Idee für Läufer und Läuferinnen ist ein schickes T-Shirt.

Das könnte zudem auch humorvoll mit Spruch sein, geht aber auch einfach so.

Gut wäre natürlich, wenn du hier die Größe kennst (zumindest ungefähr).

Boot Bananas Schuh-Deo

Zwar ist ein Deo nicht unbedingt ein nettes Geschenk, aber dieser Schuhpflegeartikel erfüllt wunderbar seinen Zweck und ist gleichzeitig ein lustiges Läufer-Geschenk.

Die Boot Bananas sind effektive Deo-Einlagen und halten bei richtiger Pflege ca. 6-12 Monate, super für Laufschuhe.

Wellness verschenken

Ein schönes Geschenk, das man auch zusammen machen kann, ist ein Wellness-Tag oder -Wochenende. Verbinden könnte man das Ganze z.B. mit einem Saunabesuch oder Massagen.

Doch Wellness geht auch zuhause, z.B. mit einem Fußbad* und Pflege-Maske fürs Gesicht, Hände und Füße.

Wie wäre es noch mit einer Pediküre? So können sich die Läufer-Füße insgesamt super erholen.

Eine schöne Idee, um gemeinsam zu entspannen und die Regeneration zu fördern.

Eine weitere dazu passende Geschenk-Idee wäre ein Wellness-Korb, z.B. diesen hier:

Laufgürtel

Ein Laufgürtel ist ideal zum Verstauen der wichtigsten Sachen, die unterwegs dabei sein müssen.

Eine Empfehlung ist z.B. der Formbelt*.

Hier kann z.B. Handy, Schlüssel, Taschentücher, Geld, Riegel etc. gut untergebracht werden, ohne dass etwas hin und her wackelt.

Der Schlüssel kann sogar extra fest gemacht werden an einem kleinen Karabiner.

Insgesamt bietet er einen rutschfesten, sicheren Sitz und hat ein gutes Preis-Leistungsverhältnis.

Als Geschenk müsste man lediglich die Größe kennen.

Arm Case

Eine andere Möglichkeit, z.B. das Smartphone unterwegs zu verstauen, ist ein Arm Case.

Wenn die Wertgegenstände doch lieber am Arm getragen werden, dann ist eine Smartphone-Tasche genau das Richtige.

Meistens passt auch noch ein kleiner Schlüssel rein.

Geschenk für Läufer basteln

Wenn du kreativ bist, kannst du natürlich auch ein schönes Geschenk für Läufer oder Läuferinnen selbst basteln.

Zum Beispiel findet man auf Pinterest natürlich viele Ideen, z.B. Geldgeschenke für Läufer.

Oder aber du stellst einen tollen Geschenkkorb zusammen mit kleinen Sachen wie Energieriegel, Nudeln, Balsam, Socken, Schlüsselanhänger und einer schicken Karte (mit Geld drinnen).

Gutschein für Laufschuhe

Laufschuhe sind eine recht individuelle Sache. So müssen Größe, Tragekomfort, Stabilität, Dämpfung und z.B. optische Aspekte wie Farbe stimmen.

Daher sollten Laufschuhe selbst ausgesucht und erstmal anprobiert werden, eventuell mit Beratung.

Allerdings muss bei einem vernünftigen Laufschuh meist auch etwas tiefer in die Tasche gegriffen werden. Hier bietet sich ein Gutschein als Geschenk für Jogger an.

Massage-Gutschein

Zu guter Letzt wäre eine mögliche Geschenkidee noch ein Gutschein für Massagen.

Hier kann maximale Entspannung in kurzer Zeit erreicht werden. Für Sportler eine effiziente Regeneration.

Von der klassischen Rückenmassage bis zur Fußreflexzonen- oder Shiatsu Massage gibt es hier eine große Auswahl.

Den Massage-Gutschein kann die beschenkte Person dann einlösen, wann es ihr beliebt.


Passende Laufgeschenke zu finden ist nicht immer einfach. Vielleicht bist du hier ja fündig geworden oder hast etwas Inspiration bekommen.

Falls du hier doch nichts gefunden hast, schau mal in die Liste der besten Fitness Geschenke für Sportler rein.

Bildquelle: unsplash.com

Isabell
Hi, ich bin Isabell, Gründerin und Autorin von fiinuh.de. Fitness-, Krafttraining und gesunde Ernährung sind mehr als nur Hobbys für mich. Daher teile ich mein Wissen und Erfahrungen über Fitness, Ernährung und Gesundheit gerne mit dir. Erfahre hier mehr über mich und fiinuh.
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Letzte Aktualisierung am 19.01.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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