36 geniale Geschenke für Kraftsportler & Bodybuilder

Suchst du nach Geschenkideen für Kraftsportler und Bodybuilder?

In diesem Beitrag stelle ich dir die besten Geschenke für Kraftsport-Begeisterte vor. Ja, denn für alle, die das Eisen lieben haben wir hier was dabei.

Da ich selber Krafttraining betreibe, kann ich dir bestimmt auf die Sprünge helfen, welche Geschenke bei anderen Kraftsportlern und Kraftsportlerinnen gut ankommen könnten.

Finde hier die besten Geschenke für Kraftsportler, Bodybuilder, Gewichtheber, Powerlifter und Pumper, egal für welchen Anlass – sei es ein Geburtstag, Weihnachten oder einfach nur ein kleines Dankeschön für deinen Trainingspartner.


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2 Die besten Geschenke für Kraftsportler & Bodybuilder

Geschenke für Bodybuilder & Kraftsportler: Die Bestseller

Du kannst die Liste gerade nicht in Ruhe durchgehen?

Dann schaue dir hier die derzeit beliebtesten Bodybuilding- und Kraftsport-Geschenke sowie Hobby-Pumper an:

Die besten Geschenke für Kraftsportler & Bodybuilder

Tasse für Gewichtheber & Pumper

Tassen mit passenden Motiven gibt es wie Sand am Meer. Sie sind ebenfalls ein super Geschenk für Kraftsportler. So kann der Kaffee oder Tee mit einem Statement genossen werden.

Tipp 1️⃣ Hier findest du eine personalisierte Tasse als Kraftsport-Geschenk:

Tipp 2️⃣ Beim Verschenken kann die Tasse ja noch hübsch verpackt und reichlich befüllt werden. Beispiele? Hier:

  • Protein-Riegel oder -Pulver
  • Supplements
  • Teebeutel
  • Nüsse
  • Haferflocken
  • Geld

(Einige Empfehlungen dazu sind ebenfalls weiter unten.)

To Go Behälter für Pulver bzw. Supplements

Mit einem 2Go-Behälter bekommt der oder die Beschenkte eine clevere Möglichkeit, Proteinpulver oder andere Nahrungsergänzungsmittel bequem mitzunehmen.

Das intelligente Design sorgt dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel ordentlich und einfach transportiert und z.B. unterwegs Shakes zubereitet werden können.

Hier gibt es also Behälter, Trichter und Schlüsselanhänger als kleine Whey-Dose in Einem.

Kraftsport-Schlüsselanhänger

Zeige deinen Freunden und Liebsten deine Wertschätzung für ihre Leidenschaft für Kraftsport und Bodybuilding, indem du diesen eleganten und modernen Schlüsselanhänger verschenkst.

Er erinnert sie stets daran, ihre Ziele zu erreichen und zeigt ihre Stärke auf stilvolle Weise.

So ein Anhänger lässt sich dann einfach an einem Schlüsselbund, Rucksack oder einer Sporttasche befestigen und er ist unterwegs immer dabei.

Edle Hantel-Halskette

Die Liebe zum Eisen und Training kann natürlich auch an einer Halskette getragen werden.

Die meisten Anhänger haben eine Hantel-Form.

Andere Formen wie Hantelscheiben oder Gewichtheber-Figuren sind ebenfalls verfügbar, die alle schick aussehen und super als Kraftsport-Geschenk dienen.

Flüssigkreide

Das flüssige Magnesium sorgt bei nahezu jeder Sportart, wo es nötig ist, für eine bessere Griffleistung.

Egal, ob Powerlifting, Gewichtheben, Bodybuilding, Calisthenics, Crossfit, Turnen, Klettern, Bouldern oder Poledance – es kann dort überall von Nutzen sein.

Magnesia ist ein perfektes Geschenk für alle Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten, die Wert auf sichere und effektive Trainingseinheiten legen.

Sehr praktisch ist auch das Fläschchen zum Befüllen, das einen Karabinerhaken zur Befestigung hat.

Notizbuch bzw. Trainingstagebuch

Ein Trainingstagebuch ist ein großartiges Geschenk für Bodybuilder und Kraftsportler, da es dabei hilft, Fortschritte im Training festzuhalten, Trainingsziele zu verfolgen und auf Trainingserfolge zurückblicken zu können.

So ein Notizbuch gibt bei ordentlicher Dokumentation genaues Feedback über das derzeitige Trainingslevel und ermöglicht es, Fort- und Rückschritte im Training zu verfolgen.

Sportliche Glückwunsch-Karte

Klassische Geburtstagskarten eignen sich wunderbar für Geldgeschenke bzw. Gutscheine. Hier gibt es zudem schöne und lustige Motive mit Spruch auf den Karten.

Ein Kraftsportler wird sich natürlich auch über Geld in einer Glückwunschkarte freuen, da Supplements, Fitness-Equipment oder Sportkleidung doch einiges kosten können.

Eine weitere Idee ist so etwas hier, wo das Geld an der Figur hängt:

Giftota – Originelle Lustig…*
  • Originelles Designgeschenk: Es ist ein tolles Geschenk für…

Whey Protein Proben

Jeder Bodybuilder und Kraftsportler weiß ein gutes Proteinpulver zu schätzen, da es eine schnelle und bequeme Möglichkeit bietet, zusätzliches Eiweiß zu konsumieren.

Vor allem Whey Protein ist eine der beliebtesten Sorten, da es schnell vom Körper aufgenommen wird.

In Verbindung mit Krafttraining kann durch einen Whey-Shake die Proteinsynthese ordentlich angekurbelt werden, die sehr wichtig ist, wenn es um Muskelaufbau und Muskelschutz geht.

Sonst wäre es ja schade um die schönen Gainz!

Durch das Verschenken von Whey-Proben können neue Geschmacksrichtungen ausprobiert und der Whey-Vorrat aufgefüllt werden. So bekommt die beschenkte Person immer genug Eiweiß nach dem Training, um z.B. Muskeln aufzubauen bzw. zu erhalten.

EAA-Pulver

EAA steht für “Essential Amino Acids”, also essentielle Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann.

Alle Strukturen in unserem Körper, die aus Proteinen bestehen, werden mithilfe von essentiellen Aminosäuren aufgebaut.

Insbesondere im Kraftsport werden Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin benötigt, um Muskelproteine aufzubauen und zu erhalten.

Es gibt eine Vielzahl von frischen Geschmacksrichtungen für EAA-Pulver, die eine angenehme Abwechslung zu den typischen cremigen Eiweißshakes bieten. Daher sind EAA-Proben ebenfalls ein super Geschenk für Kraftsportler.

Supplement Mix Box

Neben Whey und EAAs gibt es noch viele weitere Supplements, die im Bodybuilding- und Kraftsport-Bereich sehr beliebt und sinnvoll sind.

Creatin ist wichtig für die Muskeln und hilft, die Leistung zu verbessern sowie Muskelschäden zu verhindern. Das kann helfen, härter und länger zu trainieren und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Zink ist ein enorm wichtiges Spurenelement, das für viele Prozesse im Körper notwendig ist und vor allem auch Athleten interessieren sollte.

Hierunter fallen z.B. sämtliche Wachstumsprozesse, der Proteinstoffwechsel, Erhöhung des Testosteronspiegels und Stärkung des Immunsystems.

Magnesium und Ashwagandha sorgen unter anderem für besseren Schlaf und reduzieren Stress, was insgesamt für mehr Entspannung sorgt und der Regeneration nach dem Training zugutekommt.

Mit einem oder mehreren der oben aufgeführten Supplements machst du einer Kraftsport-begeisterten Person garantiert eine Freude, darunter z.B. Kreatin, Magnesium, Zink, Ashwagandha, Greens oder ein Booster.

Protein Shaker

Sofern du weißt, dass mal wieder ein neuer Shaker hermuss, ist ein Eiweiß-Shaker ein tolles Geschenk für Kraftsport-Fans.

Ich persönlich kann einen Shaker jederzeit gut gebrauchen, denn es kann immer mal vorkommen, dass ein alter Shaker kaputtgeht oder mal ein Teil fehlt.

Tipp ✅ Beim Verschenken, kann der Shaker z.B. mit Riegeln oder Whey-Proben befüllt werden. Auch kann er mit anderen kleinen Geschenk-Ideen aus dieser Liste kombiniert werden.

Elektrischer Shaker

Promixx Pro Shaker-Flasche (MiiXR Auflage),…*
  • KEIN SCHÜTTELN. KEINE…
  • LEISTUNGSSTARKER,…

Mit einem elektrischen Shaker geht das Mixen von Shakes und Getränken noch schneller und einfacher, was natürlich Zeit und Aufwand spart im Vergleich zu einem manuellen Shaker.

Gerade der Promixx Shaker* ist eine gute Wahl aufgrund der hohen Mixleistung, der langen Akkulaufzeit und der leichten Reinigung.

Ein schönes Kraftsport-Geschenk!

Proteinriegel im Mix

Proteinriegel zählen mit zu den besten Geschenken für Bodybuilder und Kraftsportler.

Sie sind einfach eine tolle Alternative zum sonstigen Naschkram und sehr praktisch für unterwegs als schneller, nahrhafter Snack zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Training.

Die verschiedenen Mix-Boxen sind perfekt zum Probieren der jeweiligen Eiweißriegel-Sorten.

Leckere Hafer-Riegel

Hafer-Riegel sind ebenfalls eine super Alternative zu ungesunden Süßigkeiten und schmecken nicht nur lecker, sondern machen auch ordentlich satt.

Sie bestehen hauptsächlich aus Haferflocken, die wertvolle Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten.

Zudem wird auf eine natürliche Süße gesetzt, z.B. Honig, Zuckerrübensirup oder andere natürliche Zutaten (wie beispielsweise auch in meinem Rezept für Haferflocken-Kekse).

Durch diese Kombination wird eine schnelle und langanhaltende Energiezufuhr gewährleistet, die in unterschiedlichen Situationen von Nutzen sein kann.

So zum Beispiel als Schutz vor gemeinen Heißhunger-Attacken sowie als gesunder, sättigender Snack und Mahlzeit-Ersatz bei wenig Zeit zwischendurch oder unterwegs.

Genügend Gründe also, um Oat-Riegel auch an deine Kraftsport-Freunde zu verschenken.

Food Mix-Box mit gesunden Snacks

Diese Ideen passen zu den oben bereits erwähnten Protein- und Haferriegeln.

Proteinreiche Snacks und Lebensmittel, die von Kraftsportlern gerne genutzt werden, sind eine super Geschenk-Idee.

Hier könnte sich eine Zusammenstellung aus den verschiedenen “Fitness Foods” besonders lohnen.

Darunter z.B. Nüsse, Reis, Haferflocken und kleine Snacks wie Beef Jerky, Protein Chips, Riegel, Geschmackspulver sowie kalorienarme Saucen.

Kochbuch für Bodybuilder & Kraftsportler

Wenn du einen sportlichen Freund oder eine Freundin hast, die gerne gesunde oder proteinreiche Mahlzeiten zubereiten, könnte ein passendes Kochbuch eine tolle Geschenkidee sein.

Vielleicht inspiriert das Kochbuch sie sogar zu neuen Kreationen und du wirst zu einem leckeren und gesunden Essen eingeladen.

Sport-Handtuch

Ein tolles Kraftsport- und Bodybuilding-Geschenk ist ein Fitnesshandtuch.

Hier gibt es verschiedene Modelle, z.B.:

  • praktische Handtücher mit Magnet und Reißverschlusstasche
  • mit motivierenden Sprüchen
  • personalisierte Handtücher mit Foto oder Namen drauf

Achte beim Verschenken auf eine gute Qualität der Sport-Handtücher, vor allem auf hochwertiges Material und die richtige Größe, um eventuell Trainingsgeräte im Gym abzudecken (siehe die Empfehlungen oben).

So ist es z.B. wichtig, dass es schönes Material und die richtige Größe hat, um Geräte im Fitnessstudio abzudecken.

Massagepistole

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Massagepistole, Muskel Percussion…*
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Eine Massagepistole ist eine klasse Möglichkeit zur Erholung nach dem Training und kann leicht zur Selbstmassage verwendet werden, um z.B. Verspannungen zu lösen.

Hier kann dem Körper in kurzer Zeit eine kleine Wohltat gegeben werden, was sie zu einem äußerst praktischen Geschenk im Kraftsport-Bereich macht, da natürlich hier sehr schnell Muskelkater auftreten kann.

Hart trainierende Metallfiguren

Eine ausgezeichnete Geschenk-Idee für Kraftsport-Enthusiasten ist eine Metallfigur, die eine Langhantelübung darstellt.

Die Figuren sind nicht nur dekorativ und ein Hingucker im Homegym oder Homeoffice, sondern einige Modelle können auch als praktische Stifthalter verwendet werden.

Trainierende Quietsche-Ente

Ok, hier fangen nun langsam die lustigen Geschenke für Kraftsportler und Bodybuilder an.

Diese niedlichen Enten sind toll designt und gut verarbeitet, was sie zu einem schönen Spaß-Geschenk für Kraftsportfreunde macht.

Weitere coole Workout-Figuren

Hier findest du eine Auswahl an weiteren, witzigen Figuren, die als Kraftsport- oder Bodybuilding-Geschenk dienen können.

Wie wäre es mit einem muskulösen Pikachu? Der hat bestimmt den Masseaufbau-Trainingsplan verfolgt. 😋

Muskulöse Design Skulptur

Falls du ein außergewöhnliches Geschenk für einen Freund oder eine Freundin suchst, die im Kraftsport oder Bodybuilding aktiv sind, gibt es detailreiche und dekorative Skulpturen, die sich perfekt als Geschenk eignen.

Diese muskulösen Statuen sind ein echter Blickfang und eignen sich als Dekoration in jedem Raum, sei es auf dem Sideboard im Wohnzimmer, im Büro oder Schlafzimmer.

Hantel-Glas

Dieses spezielle Glas in Hantelform ist mal eine ganz andere Art von Geschenk. Zum Beispiel eine witzige Geschenk-Idee, wie man Bier und Training verbinden kann?

Auch wenn Alkohol und Training eigentlich nicht zusammen passen, das Hantel-Glas ist ein echter Hingucker und es können natürlich auch andere Getränke daraus getrunken werden.

Flaschenöffner

Passend zum obigen Hantel-Glas als “Gag-Geschenk” kann ein spezieller Flaschenöffner mit verschenkt werden – oder eben einfach so.

Der Kettlebell-Flaschenöffner hat es in sich, denn er wiegt 1 ganzes Pfund (ca. 0,45 kg). 😅

Kraftsportler-Deko für Geschenke, Torten & mehr

Wenn du eine Torte, Kuchen, Cupcakes oder sogar gesunde, selbstgemachte Zubereitungen verschenken willst, können diese Kreationen mit diesen Toppern und weiterer Deko echt gut aufgewertet werden!

Möglich wäre es auch, allgemein das Geschenk oder die Geschenkverpackung damit zu schmücken und ein rundes Gesamtbild zu schaffen.

Die Deko ist auch eine schöne Idee für eine eigene Party, wie einem Fitness- oder Sportthema-Event.

Die sportlichen Designs mit Hanteln, Kettlebells und Gewichten etc. sind super Hingucker, zum Beispiel am Büfett oder als Tischdekoration.

Sportkopfhörer fürs Gym

Wenn du Kraftsport oder Bodybuilding betreibst, weißt du, wie wichtig die richtige Musik beim Training ist.

Mit den richtigen Sportkopfhörern kannst du deine Lieblingsmusik hören und dich dabei voll auf dein Training konzentrieren.

Vor allem kabellose, rutsch- und Schweiß-feste Kopfhörer ermöglichen einen schnellen Start ins Training ohne lästigen Kabelsalat sowie festem Halt.

Die sind viele gute Gründe, warum Bluetooth-Sportkopfhörer ein gutes Geschenk für Trainierende darstellen. Und vielleicht hat der Beschenkte noch keine guten Kopfhörer fürs Training?

Falls du mehr Informationen über Sportkopfhörer benötigst, könnten folgende Artikel für dich interessant sein:

Sport Mp3 Player


Ein Sport MP3 Player ist ein super Geschenk für Bodybuilder und Kraftsportler, weil die Lieblingsmusik während des Trainings gehört werden kann, ohne das Handy mitnehmen zu müssen und dabei abgelenkt zu werden.

In der Regel sind die MP3-Player fürs Training sehr kompakt und haben einen Clip zur Befestigung, sodass sie kaum stören und die volle Konzentration aufs Gewichte stemmen gelegt werden kann während die Musik motiviert.

Tipp zum Weiterlesen: Die besten Sport MP3 Player zum Joggen

Trainingskarten Kurzhantel-Version

figgrs® Kurzhantel – 57 Trainingskarten mit…*
  • PROFESSIONELL TRAINIEREN MIT KURZHANTELN – Gezieltes Training, um Ihre Muskeln zu kräftigen…

Diese Karten sind eine schöne Geschenk-Idee, wenn die Person schon Kurzhanteln für zuhause besitzt.

Jede Karte enthält eine Kurzhantelübung mit detaillierten Illustrationen und verständlichen Beschreibungen. Sie sind für jedes Trainingslevel geeignet.

Alternativ gibt es auch Trainingskarten mit Bodyweight Übungen*, die nach dem gleichen Prinzip aufgebaut sind.

So kann das Training abwechslungsreich, motivierend und mal anders gestaltet werden, z.B. zuhause oder unterwegs.

Motivierende Bilder & Poster

Ein schönes Bild mit motivierenden Zitaten oder trainierenden Personen kann Wunder wirken, wenn es darum geht, den inneren Schweinehund zu besiegen und seinen Trainingszielen näherzukommen.

Falls die zu beschenkende Person noch Platz an der Wand oder Tür hat, kann so ein Poster eine wunderbare Dekoration sein, z.B. im Fitnessraum (oder am Kühlschrank?).

Aufblasbare Scheibenhandel

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Widmann 0518B – Aufblasbare…*
  • Dies ist eine aufblasbare Scheibenhantel
  • Sie hat eine Größe von 120 cm

Die aufblasbare Hantel ist wieder ein lustiges Geschenk für Gewichtheber und Pumper. Sie passt auch zu einem Kostüm und ist einfach ein Spaß – für alle, die gerne lachen.

Sport-Socken

Socken gehören eher zur Kategorie “langweiliges Geschenk”? Das muss nicht sein.

Es gibt bereits schöne und auch lustige Designs, die sich gar nicht mal so schlecht machen als Kraftsport-Geschenk.

Vor allem beim Training müssen die passenden Socken am Start sein.

Mit lustigen Motiven kann ebenfalls ein kleines Statement abgegeben werden.

Die einzige Hürde ist, dass du die ungefähre Größe kennen musst.

Eine weitere gute Idee als persönlicheres Kraftsport-Geschenk sind personalisierte Socken.

Hier kann der Name der zu beschenkenden Person angegeben werden und es ist eine Einheitsgröße für Erwachsene von Größe 38 bis 46:

Noch mehr Geschenk-Ideen für Trainingskleidung findest du im nächsten Abschnitt.

Bodybuilding- & Kraftsport-Kleidung für Herren

Bei Klamotten für Bodybuilder und Kraftsportlern gibt es eine Riesen-Auswahl!

Hier findest du jede Menge Geschenkideen für Herren – von schick, praktisch und stylisch bis hin zu lustigen, originellen Sprüchen und Motiven.

Wichtig ist natürlich, dass du Größe und in etwa den Geschmack des zu Beschenkenden kennst.

T-Shirts für Kraftsportler & Bodybuilder

Sportliche Tanktops für Herren

Bodybuilding Hose

Trainings-Pullover

Trainings-Jacke

Trainings-Shorts

Bodybuilding- & Kraftsport-Kleidung für Damen

Auch für Damen gibt es schicke und funktionale Kleidung für das Krafttraining, die eine tolle Geschenkidee darstellen.

Leggings

Shorts

Sportliche Damen-Tops

Sport T-Shirts für Damen

Sport Langarmshirt für Frauen

Damen Hoodie & Pulli

Sportjacke

Interessante Bodybuilding- & Kraftsport-Bücher

Eine weitere Geschenk-Idee für Kraftsport- und Bodybuilding-Fans sind interessante Bücher zu diesen Themen.

Athleten-Biografien sind besonders inspirierend und können dabei helfen, die Denkweise und den Fokus eines Champions zu entwickeln.

Klassiker der Trainingsliteratur können ebenfalls eine gute Wahl sein.

Stelle sicher, dass du das Trainingsniveau und die Lesegewohnheiten der Person kennst, bevor du ein Buch auswählst, und überlege auch, ob englische Bücher infrage kommen könnten.

Hier ein paar Beispiele:

Die große Bodybuilding-Bibel: Das Standardwerk

Arnold Schwarzeneggers Bodybuilding-Bibel ist ein absolutes Muss für alle, die sich für Bodybuilding begeistern und ein wunderbares Geschenk für jeden, der sich für diesen Sport interessiert bzw. betreibt.

Das umfangreiche Buch behandelt wichtige Themen für ambitionierte Anfänger und Fortgeschrittene, z.B.:

  • wichtige Trainingsprinzipien
  • Übungen
  • Ernährungsgrundlagen
  • Posing
  • Wettkampfvorbereitung … und noch mehr.

Hier kann jeder Bodybuilding-Fan noch was lernen oder sich inspirieren lassen.

A. Schwarzenegger: Karriere eines Bodybuilders – die jungen Jahre

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Dies ist ein weiteres interessantes Buch von Arnold Schwarzenegger über Einblicke in seine frühen Jahre, wie er zum Bodybuilding kam und wie er zum Star wurde.

“Ich erinnere mich genau an meinen ersten Besuch im Fitness-Studio. Vorher hatte ich noch nie gesehen, wie jemand mit Gewichten trainiert. Alle Kerle dort waren muskulös und sahen absolut brutal aus.”

aus Arnold Schwarzenegger: Karriere eines Bodybuilders – die jungen Jahre

Die Autobiografie bietet zudem Arnolds Trainingsgeheimnisse und ein Schritt-für-Schritt-Programm, spezifische Übungen illustriert mit Bildern von Arni in Aktion sowie Ernährungstipps.

Beast: Wie Bodybuilding mein Leben rettete

Kevin Wolter, der bekannte Bodybuilder und YouTuber, gewährt in seinem ersten Buch exklusive Einblicke in sein Leben und erzählt von seiner schwierigen Kindheit, seinen Erfahrungen bei der Bundeswehr, seiner Liebe zum Bodybuilding und seinem Aufstieg als YouTuber.

Mit seiner Geschichte möchte er zeigen, dass jeder alles erreichen kann, wenn er nicht aufgibt und Hilfe annimmt – eine inspirierende Botschaft, die zum “unbezwingbaren Beast” führt.

Three More Reps: The Golden Age of Bodybuilding

“3 More Reps” präsentiert das goldene Zeitalter des Bodybuildings mit seinen Superstars. Es ist nicht nur ein Trainingsbuch, sondern eine beeindruckende Sammlerausgabe.

Es gewährt Einblicke in das Leben der Top-Bodybuilder von Joe Weider und ihre Trainingsroutinen für die Mr. Olympia-Bühne sowie die Anfänge von Joe und Ben Weider in der BB-Industrie.

Weiterhin sind Interviews, Profile und tolle Fotos von Arnold Schwarzenegger und anderen Legenden wie Frank Zane, Franco Columbu und Mike Mentzer enthalten.

Dieses Werk ist ein super Geschenk für Bodybuilding-Fans und kann eine große Inspirations- sowie Motivationsquelle sein, vorausgesetzt, die englische Sprache stellt kein Hindernis dar (obwohl es sich schon allein wegen der Bilder lohnt).

Dorian Yates: From the Shadow

Eine weitere Geschenk-Idee ist die offizielle Biographie von Dorian Yates “From the Shadow” (auf englisch).

Sie erzählt die Geschichte eines Landjungen, der eine Reihe tragischer Ereignisse durchlitt und allein in einer großen Stadt zurückblieb.

Schicksalsschläge führten ihn schließlich in eine Jugendstrafanstalt, doch in seiner dunkelsten Stunde fand er durch das Bodybuilding eine neue Richtung in seinem Leben.

Dorian Yates’ ehrliche Darstellung fesselt die Leser und enthüllt wertvolle Erkenntnisse, während das Buch auch die Schattenseiten des Erfolgs beleuchtet. Es wird jedoch die Druckqualität bemängelt, die dem Ansehen von Yates nicht gerecht wird.

The Wisdom of Mike Mentzer

Mit seinem revolutionären Heavy Duty System veränderte Mike Mentzer die Art und Weise, wie Bodybuilder trainieren, und zeigte ihnen, dass „weniger mehr ist“, wenn es darum geht, große Muskelzuwächse zu erzielen.

Das Buch enthält Mentzers wirkungsvollste Lektionen, Trainingstechniken und -philosophien.

Dazu zählen unter anderem die Wichtigkeit bis zum Muskelversagen zu trainieren, Techniken, um mentale und physische Plateaus zu überwinden, ein komplettes “Heavy Duty”-Trainingssystem und mehr.

Diese Publikation ist ein schönes Geschenk für Bodybuilding-Freunde, da sie Mentzers Trainingsmethoden und philosophischen Ansätze präsentiert, die eine wertvolle Möglichkeit bieten, das Training zu bereichern und neue Techniken auszuprobieren.

P. Rauscher: Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler

Neben dem Training mit Gewichten spielt auch die richtige Ernährung im Bodybuilding und Kraftsport eine große Rolle.

Hier lohnt sich ein Blick ins Buch von Philipp Rauscher, der alle wichtigen Ernährungsbasics und darüber hinaus erläutert.

So zum Beispiel, wie man den Energiebedarf korrekt ermittelt, Proteine, Fette und Kohlenhydrate anpasst und die richtige Mahlzeitenfrequenz sowie das Timing unterschiedlicher Nährstoffe beachtet und noch vieles mehr.

Handtrainer für mehr Griffkraft

ALPHASKIN Premium Handtrainer I Verbessertes…*
  • EFFEKTIVES KRAFTTRAINING – Egal ob als Begleittraining zum Klettern oder als Rehamaßnahme nach Verletzungen….

Diese kompakten Trainingsgeräte ermöglichen es, Finger, Hand und Unterarme zu trainieren sowie die Griffkraft zu verbessern.

Ein starker Griff erweist sich in vielen Sportarten als äußerst vorteilhaft.

Beim Hanteltraining liegt dies klar auf der Hand: Hier ist ein fester Griff für das Halten schwerer Gewichte erforderlich.

Beispielsweise beim Klettern, Turnen, Handball oder Football ist eine hohe Griffkraft genauso wichtig.

Das Set besteht aus Greifkugel, Greifring, Fingerstrecker-Band, Hand- und Fingertrainer, das die verschiedenen Arten von Griffkraft anspricht.

Ein ideales Geschenk für Kraftsportler, das nicht viel Platz wegnimmt und zu mehr Griffstärke verhilft.

Zughilfen

Zughilfen sind ein sehr nützliches Geschenk für Bodybuilder und Kraftsportler, da sie helfen, die Griffkraft zu entlasten und die Konzentration auf die Zielmuskelgruppen zu erhöhen.

Wer also 2-3 Wiederholungen mehr rausholen will, ohne dass die Unterarme vorher schlapp machen, der könnte auf Zughilfen zurückgreifen.

Vielleicht kann dein Trainingspartner welche gebrauchen?

Kraftsport-Geschenke kaufen: Das ist wichtig

Kraftsport- und Bodybuilding-Geschenke zeigen, dass man die Leidenschaft und das Engagement des Beschenkten für den Sport wertschätzt und unterstützt.

Doch auch beim Kauf solcher Geschenke gibt es Dinge, worauf du achten kannst.

Daher findest du ein nun ein paar Tipps zum Geschenkkauf für Kraftsport-Begeisterte:

Trainingsstand, persönliche Vorlieben & Bedürfnisse

Wähle ein Geschenk, das zu den Vorlieben, Zielen und Bedürfnissen der Person passt.

Hierzu kann neben dem Krafttraining als Hobby selbst auch der Trainingsstand berücksichtigt werden.

Welches Equipment oder Supplement benötigt der- oder diejenige noch oder könnte sie mal ausprobieren?

Ein fortgeschrittener Athlet kann vielleicht mit Zughilfen und einer Packung Kreatin oder einem Booster mehr anfangen als ein Trainingsanfänger.

Hier kommt es natürlich darauf an, wie gut du die Person kennst.

Qualität & Nutzen der Geschenke

Das Geschenk sollte von guter Qualität sein. Insgesamt sollte auf eine hochwertige Verarbeitung und Materialien geachtet werden, egal ob Sport-Geräte, -Zubehör, -Kleidung, Food, Schmuck oder Technik.

Generell sind praktische und sinnvolle Geschenke bevorzugt, aber wenn z.B. jemand bereits alles im Bereich Kraftsport besitzt, wird die Person sich auch über dekorative oder lustige Geschenke freuen, vorausgesetzt es gibt genug Platz und Humor.

Manchmal ist ein einfach verpacktes Geldgeschenk mit etwas Dekoration besser als beispielsweise ein Hantelset oder Buch, das möglicherweise schon vorhanden ist oder nicht genutzt wird.

Diese Geschenke gehen (eigentlich) immer

Im Kraftsport und Bodybuilding sind Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver oder Vitaminpräparate immer angesagt.

Wenn du Kleidung schenkst, wähle Größen bzw. Marken, die für ihre breiteren und passenderen Schnitte bekannt sind.

Wenn du “Essbares” verschenkst, achte darauf, dass das Geschenk für die Person verträglich ist. Vielleicht ist ernährt sie sich vegetarisch oder vegan.

Zusammengestellte Geschenke super, weil:

mehrere, kleine Geschenke passend kombiniert werden können, um ein schönes Geschenkset zu erstellen.

du Inhalte verwenden kannst, die der/die Beschenkte tatsächlich braucht bzw. verbraucht (z.B. Whey Protein, EAAs etc.).

verschiedene Kombinationen möglich sind, so z.B. ein Shaker oder Tasse, Geldkarte bzw. Gutschein, Fitness Food wie Proteinriegel und Whey-Proben.

alles clever verpackt werden kann, z.B. in eine schicke Box oder Tütchen, ausgelegt mit Geschenkpapier oder Servietten.

Etwas Persönliches + Schöne Verpackung

Persönlicher wird das Geschenk, wenn z.B. eine handgeschriebene Karte dabei ist, eine individuelle Gravur oder die Verpackung personalisiert ist (vielleicht mit einem Namen darauf). Etwas selbst Gebasteltes ist auch immer schön. Solche Dinge machen ein Geschenk noch wertvoller und zeigen, dass du dir Zeit genommen und Gedanken gemacht hast.

So habe ich mal etwas Selbstgemachtes bekommen, was mit gefalteten Geldscheinen geschmückt war:

Kraftsport-Geschenk selbstgemacht (DIY)

Wie du siehst, gibt es hier jede Menge Inspiration was Geschenke für Kraftsportler und Bodybuilder angeht. Viele Geschenk-Ideen eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Von Supplementen, Fitness-Büchern, -Equipment bis zu Sportkleidung und noch mehr!

Ich hoffe, dass hier ist auch für ein passendes Bodybuilding- oder Kraftsport-Geschenk dabei.

Titelbild: Talaj/Depositphotos.com

Isabell

Hi, ich bin Isabell, Gründerin und Autorin von fiinuh.de. Fitness-, Krafttraining und gesunde Ernährung sind mehr als nur Hobbys für mich. Daher teile ich mein Wissen und Erfahrungen über Fitness, Ernährung und Gesundheit gerne mit dir. Erfahre hier mehr über mich und fiinuh. Du findest mich auch hier: Instagram | Facebook | X (ehem. Twitter) | Pinterest | YouTube | TikTok

Letzte Aktualisierung am 24.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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