Schnell zum Knackarsch: 15 Übungen für einen knackigen Po

Knackarsch bekommen knackiger Po

Du willst endlich einen Knackarsch bekommen? Mit diesen Übungen formst du dir garantiert einen schönen straffen Hintern – inklusive Workouts und Videos zum Nachmachen. Viel Spaß! Das ist wichtig für einen Knackarsch ✅ Ohne Krafttraining keinen Knackpo! ✅ Ein geringer Körperfettanteil lässt die hart erarbeiteten Po-Muskeln eher zum Vorschein kommen. ✅ Achte auf viel Protein … Weiterlesen Schnell zum Knackarsch: 15 Übungen für einen knackigen Po

Protein Erdnussbutter Cookies: lecker & schnell zubereitet

Protein Erdnussbutter Cookies Rezept

Protein Erdnussbutter Cookies leicht gemacht – mit diesem Rezept. Die Proteincookies eignen sich sehr gut als Snack zwischendurch, für unterwegs, an Low Carb Tagen oder einfach so. ✓ 30 % Protein ✓ schnell & einfach ✓ fertig in 20-30 Minuten Zutaten 60 g Whey Protein (z.B. das Scitec Nutrition Whey White Chocolate*) 2 TL Kokosmehl … Weiterlesen Protein Erdnussbutter Cookies: lecker & schnell zubereitet

20% mehr Testosteron mit Gelée Royale

Testosteron Gelee Royal

Forscher fanden an Menschen heraus, dass bereits eine kleine Einnahme von Gelée Royale die Testosteronproduktion deutlich steigert. Was ist Gelée Royale? Gelée Royale ist der sogenannte Bienenköniginnenfuttersaft. Es wird auch Weiselfuttersaft oder englisch „Royal Jelly“ genannt. Dieses Sekret kommt aus den Kopfdrüsen der Honigbienen und ist der Futtersaft für die Bienenköniginnen. Die Honigbienen ziehen damit … Weiterlesen 20% mehr Testosteron mit Gelée Royale

Fitness Haferflockenkekse [nur 3 Zutaten // viel Protein]

Fitness Haferflockenkekse

Fitness Haferflockenkekse sind schnell gemacht: Ganz ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Ei, ohne Butter oder sonstigen Krimskrams. Ein ganz einfaches Fitness Haferkekse Rezept. ✓ einfach ✓ schnell ✓ gesund Zutaten für Fitness Haferflockenkekse Bei dieser Menge bekommst du ca. 7-8 Haferkekse, je nach Größe: 2 Bananen 25 g bis 30 g Proteinpulver (ich nutze z.B. … Weiterlesen Fitness Haferflockenkekse [nur 3 Zutaten // viel Protein]

Was tun gegen Knieschmerzen? – 6 Tipps, die dir helfen

Was tun gegen Knieschmerzen

Das Kniegelenk ist das größte und komplizierteste Gelenk des menschlichen Körpers. Leider bleiben Knieschmerzen nicht immer aus. Erfahre mehr: Was tun gegen Knieschmerzen? Und wie kannst du Knieschmerzen vorbeugen? Um herauszufinden, was du bei schmerzenden Knien machen kannst, ist es wichtig zu wissen, woher die Schmerzen kommen. Entstehung von Knieschmerzen Akute Knieschmerzen Diese plötzlich auftretenden Schmerzen im … Weiterlesen Was tun gegen Knieschmerzen? – 6 Tipps, die dir helfen

Das einfachste Gemüse-Spaghetti Spiralschneider Rezept

Gemüse-Spaghetti Spiralschneider Rezept

Gemüse-Spaghetti Spiralschneider Rezept: Hier hast du einen super Nudelersatz und kannst viel variieren. Von Low Carb bis Low Fat oder vegetarisch bis vegan ist alles möglich. Probier es aus: ✓ kalorienarm ✓ gesund ✓ schnell & einfach zuzubereiten ✓ fertig in 30 Minuten Wie macht man Gemüse-Spaghetti? Gemüse Spaghetti lassen sich ganz einfach mit einem … Weiterlesen Das einfachste Gemüse-Spaghetti Spiralschneider Rezept

Phosphatidsäure: 100% schneller Muskeln aufbauen

Phosphatidsäure schneller Muskeln aufbauen

Mit Phosphatidsäure doppelt schneller Muskeln aufbauen? Einer Studie zufolge sollen 750mg Phosphatidsäure bzw. 14g Sojalecithin pro Tag deinen Muskelaufbau bei gleichem Training verdoppeln! Hier zu den empfehlenswerten Produkten. Was ist Phosphatidsäure? Phosphatidsäure ist ein Phospholipid, das dem bekannten Phosphatidylcholin sehr ähnlich ist. Phosphatidsäure tritt im sogenannten Lecithin auf, welches man zumeist in Sojaprodukten findet. Neben … Weiterlesen Phosphatidsäure: 100% schneller Muskeln aufbauen

Ist ein Vaporizer gesund? | 9 Vorteile für deine Gesundheit

Vaporizer gesund Vorteile

Sind Vaporizer gesund? Gilt jetzt Dampfen statt Rauchen? Und was heißt das für die Gesundheit? Was ein Vaporizer hierbei für Vorteile hat, zeigt dir dieser Artikel. Was ist ein Vaporizer? Vaporizer bedeutet übersetzt Verdampfer, auch genannt Vaporisator und ist ein Gerät zur Verdampfung von Wirkstoffen. Hierbei werden bestimmte Substanzen direkt verdampft und bewusst nicht verbrannt, … Weiterlesen Ist ein Vaporizer gesund? | 9 Vorteile für deine Gesundheit

Glycin: Wirkung, Erfahrungen, Dosierung der kleinsten Aminosäure

Glycin Wirkung Gummibären Gelatine Kollagen

Glycin ist die kleinste und wohl am meisten unterschätzte Aminosäure. Erfahre hier alles über ihre Wirkung, Vorteile und mehr. ✅ Glycin Wirkung im Überblick 😴 verbesserte Schlafqualität 🧨 Entzündungen hemmen 💓 Herz-Kreislauf-System stärken 🧠 Gedächtnisleistung steigern 👍 bessere Haut & Anti-Aging 🦴 Knochen- und Gelenke unterstützen 🏋️‍♂️ Hilfe beim Abnehmen 💪 Muskelaufbau 🥦 Leber & Entgiftung … Weiterlesen Glycin: Wirkung, Erfahrungen, Dosierung der kleinsten Aminosäure

Masseaufbau Trainingsplan: Schnell Masse aufbauen [Anfänger & Fortgeschrittene]

Trainingsplan Masseaufbau

Ein Masseaufbau Trainingsplan setzt zumeist auf Grundübungen mit ausreichender Intensität, um schnell Masse aufbauen zu können. Am Ende des Artikels findest Du zwei Massephase-Trainingspläne jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene. Beide Trainingspläne helfen dir dabei, mehr Muskeln und Kraft aufzubauen, je nach Trainingslevel. 11 wichtige Grundlagen zum Masseaufbau Training Im folgenden findest du grundlegende Tipps für … Weiterlesen Masseaufbau Trainingsplan: Schnell Masse aufbauen [Anfänger & Fortgeschrittene]